Banyak orang yang menginginkan menurunkan berat badannya secara cepat. Padahal kenyataannya sih, enggak bisa begitu, Bung Karni. Wajar, kalau kalian, orang-orang gemuk, termasuk diri gue sendiri, menginginkan melihat hasil diet dengan cepat. Menjaga pola makan selama dua hari, tapi ingin berat badannya turun 10kg.
Mustahil? Sepertinya begitu.
Di akhir 2017 lalu, berat badan gue mencapai 105kg lebih. Dan mau tau, berapa lama gue mendapatkan hasil yang diinginkan? Satu tahun. Lama? Iya. Tapi apakah setelah itu naik lagi seperti sebelumnya? Jawabannya tidak.

Saat berat badan gue 105kg, celana gue sempit saat di pakai. Gue susah beraktifitas. Kepercayaan diri gue, semakin menurun karena melihat perut menyembul keluar. Cara yang gue lakukan saat itu adalah dengan merubah pola makan, serta aktif olahraga.
Baca juga: Cara simpel menurunkan berat badan!
Olahraga yang gue lakukan adalah dengan olahraga angkat beban. Karena tidak memerlukan banyak orang untuk melakukannya. Enggak seperti kegiatan olahraga sepak bola, futsal, basket ataupun yang lainnya. Olahraga angkat beban, yang diperlukan hanya barbel, dumbell, serta uang untuk mendaftarkan diri di pusat kebugaran. Kalau terasa bayarannya mahal, cari tempat yang murah. Kalau memang terasa mahal, download aplikasi Freeletics, dan rasakan ujian sebelum masuk neraka, setelah melakukan itu. Tapi, banyak orang yang sukses menurunkan berat badannya dengan mengikuti aplikasi itu. Kalau enggak percaya, cari di Youtube aja ya!
Enggak usah malu untuk datang latihan ke gym. Wong, kita datang karena alasan ingin membuat badan menjadi lebih ideal kok, kenapa harus malu? Kenal juga enggak. Mereka yang datang, juga lebih sibuk mengikuti jadwal yang mereka ikuti. Enggak ada waktu untuk, mengomentari orang lain. Kecuali, memang kelakuan mereka mirip setan, atau kehidupan mereka kurang seru. Sehingga mengomentari orang lain.
Pertama kali gue memulai olahraga ini, saat melakukan Bench press, gue hanya mampu mengangkat beban 2.5kg. Itu pun dibantu oleh orang lain. Mereka yang berbadan besar, sama seperti kita saat pertama kali datang ke gym. Bedanya, mereka lebih dulu latihan serta konsisten menjalani olahraga ini.
Dengan mempunyai berat badan yang ideal, dapat membangkitkan rasa percaya diri. Confidence itu lah yang dibutuhkan saat ingin mendekati gebetan. Tapi, kalau memang kamu tajir melintir, rasanya kamu hanya buang-buang waktu untuk membaca tulisan ini.



Selain menumbuhkan rasa percaya diri, dengan latihan angkat beban juga bisa menyalurkan stress. Rasa kesal yang ada tersimpan di dada bisa kita salurkan dengan mengangkat beban yang berat. Teriak lah saat mengangkat beban yang berat. Tapi sejatinya, dengan menyibukkan diri seperti ini, kita enggak menyalurkan rasa amarah yang kita punya dengan menyakiti perasaan orang lain. Cara ini lumayan ampuh, saat chat ataupun telfon gue selalu diabaikan oleh cewe yang gue taksir.

Baca juga: 5 hal yang tidak boleh dilakukan di gym
Kembali lagi ke diri masing-masing. Sebenarnya banyak cara untuk bisa menurunkan berat badan. Bisa dengan mengikuti olahraga lain, seperti lari ataupun dengan melakukan lompat tali. Tapi kenapa gue menyarankan untuk kita, para manusia yang memiliki berat badan lebih untuk olahraga di gym, agar badan yang melar itu jadi berisi dengan otot. Dan lebih enak di pandang.
Jadi, apakah tertarik untuk mencoba latihan di gym?