Banyak jalan menuju Roma, pepatah yang terkenal dan bisa diaplikasikan di berbagai aspek ini, bisa juga digunakan dalam perjalanan seseorang dalam membangun massa otot yang dipunya.

Enggak ada rumus yang pasti dalam membuat otot. Yang gue maksud di sini adalah supaya badan jadi lebih stereg gitu ya. Stereg itu bahasa Indonesia kan ya?

Kurang lebih, hampir enam tahun gue menjalani hobi angkat beban. Dan sampai saat ini, masih selalu aja merasa kalau badan gue sebenarnya enggak segede yang di foto. Tapi menurut adek gue sih udah gede banget.

Mungkin, emang kesalahan gue juga. Setibanya di rumah setelah melakukan olahraga di gym, gue akan melepaskan kaus yang digunakan, lalu melempar ke muka adek gue. Lalu berpose layaknya binaragawan di depan mukanya.

“Udah, Mas. Serem kalau tambah gede lagi” kata adek gue sambil melemparkan kembali kaus yang gue gunakan.

“Enggak suka mamah. Badan kamu kayak gitu” ucap Ibu negara yang berjalan dari dapur sambil melemparkan pisau yang dipegangnya.

**

Makan

Banyak orang yang lumayan dilema akan hal ini. Ketika makan merupakan sumber supaya otot bisa lebih terbentuk, tetapi di waktu yang sama juga ingin menguruskan berat badan yang dipunya.

Baca juga: Pola makan saat menurunkan berat badan

Tapi, saran yang gue punya, jika saat berkaca dan lo merasa sosok yang ada di kaca itu terlihat sangat besar, maka diatur dulu pola makannya. Dan jika sosok yang ada di kaca itu terlihat bukan diri lo, nah loh. Engga bisa bantu juga gue tuh.

Dari berbagai sumber makanan yang ada, protein memiliki peranan penting untuk membentuk masa otot. Tetapi bukan berarti yang lainnya, seperti karbohidrat, fat yang berasal dari minyak, dan juga vitamin yang terkandung dalam makanan itu enggak penting. Tetep penting.

Kalau enggak ada karbohidrat, tenaga nya enggak ada. Olahraga tapi enggak ada tenaga, mending lanjut rebahan aja. Protein itu punya peran yang penting untuk membuat massa otot karena setelah lo olahraga, protein itu yang membentuk otot.

Sebenarnya untuk menurunkan berat badan serta membangun massa otot di waktu yang sama, bukan lah hal yang mustahil. Tapi yang harus diperhatikan adalah sumber protein yang dikonsumsi cukup, dan juga mengikuti langkah-langkah selanjutnya yang akan gue tulis ini.

Pola latihan

Saat pertama kali gue memulai olahraga angkat beban, gue hanya melakukan latihan sebanyak tiga kali dalam seminggu. Jika gue olahraga di hari ini, gue akan mulai olahraga lagi lusa besok nya. Dan itu berjalan hampir dua tahun.

Untuk yang baru memulai olahraga angkat beban, saran yang gue punya adalah fokus ke gerakannya. Apakah gerakannya sudah benar atau belum. Karena kalau hanya fokus dengan berat beban yang diangkat, untuk membuat orang lain kagum, percayalah bahwa hal itu enggak berguna.

Kalau gerakannya salah, tapi mencoba untuk mengangkat dengan beban yang enggak bisa diangkat, jangan kaget jika selanjutnya malah cidera.

Program latihan gue mulai berubah menjadi empat kali seminggu atau lima kali seminggu itu ya baru-baru beberapa tahun kebelakangan ini.

Berikut ini adalah program latihan yang pernah gue lakukan,

Full body - 3x seminggu

Upper lower (PHUL) - 4x seminggu

Push pull leg - 6x seminggu

PHAT - 5x seminggu

Seperti yang gue tuliskan di atas, bahwa banyak banget program latihan yang berserakan di internet. Selain yang gue sebutkan di atas, ada salah satu program latihan yang bernama bro split. Jadi latihannya hampir setiap hari, dengan gerakan yang berbeda-beda.

Misalnya seperti ini,

Senin: Chest

Selasa: Back

Rabu: Leg

Kamis: Shoulder

Jumat: Tricep

Sabtu: Bicep

Minggu: Rest

Menurut gue latihan dengan program bro split kurang maksimal. Karena dalam seminggu, latihan yang dilakukan hanya melatih satu bagian saja. Latihan chest hanya satu kali seminggu, mengambil contoh dengan program bro split yang gue tulis diatas ya, dan bandingkan dengan program yang pernah gue lakukan. Kalau lo memilih untuk latihan upper lower, berarti dalam seminggu lo melatih chest dua kali.

Terlebih lagi kalau lo memang baru banget memulai latihan di gym. Gue rasa, sebaiknya lo bisa mencoba program latihan yang telah gue jalani. Atau latihan dengan program full body.

Dengan catatan, jika memang sudah memutuskan untuk memilih program, harus dijalani minimal banget selama 3 bulan. Kalau latihan nya ngaco atau acak, berarti kan kurang maksimal.

Progressive overload

Maksudnya seperti ini.

Misalnya, di hari pertama lo bisa melakukan bench press menggunakan beban seberat 5kg dan mampu mengangkat sebanyak 10 kali, berarti di minggu setelah nya atau di bulan depan nya, lo harus mencoba untuk mengangkat lebih banyak dari itu. Sebanyak 15 kali, contohnya. Dan kalau sudah bisa, ditambah lagi beban nya menjadi 7.5kg atau 10kg.

Jika sudah bisa mengangkat beban sebanyak 10kg tapi baru bisa mengangkat sebanyak 5 kali. Enggak masalah. Itu progres juga.

Jangan lupa untuk mencatat latihan yang telah lo lakukan. Gue udah pernah nulis, aplikasi yang gue gunakan untuk mencatat program latihan yang gue lakukan juga kok.

Baca: Aplikasi penting untuk yang suka nge-gym

Hal ini juga berlaku jika lo melakukan push up, squat ataupun gerakan yang lain. Kalau misalnya di hari pertama bisa melakukan 10 kali, selanjutnya coba untuk melakukan sebanyak 15 kali.

Kalau beban nya masih sama dari awal latihan sampai sekarang, ya badan nya segitu-segitu aja. Badan lo sudah terbiasa dengan beban seperti itu, dan enggak ada tantangan nya lagi.

Gitu, Jamal.

Konsisten

It’s take times

Dijalanin aja dulu. Semuanya butuh waktu serta proses. Enggak akan mungkin juga, baru mulai olahraga angkat beban, kemudian bisa mengangkat beban sebanyak 100kg. 

Saat pulang ke Jakarta kemarin dari tempat rantau, di Yordania, semua orang yang baru sampai ke Jakarta dari negara lain, langsung diarahkan menuju bus yang akan mengantarkan kami menuju tempat karantina. Tanpa terkecuali.

Dan peraturan ini sepertinya, masih berlaku sampai sekarang.

Berhubung gue pulang ke Jakarta bulan Januari kemarin, gue di tempatkan di hotel untuk tinggal selama seminggu untuk menjalani karantina.

Tetapi, dari beberapa bulan ke belakang ini, orang-orang yang baru masuk Indonesia dari negara lain, di tempatkan di wisma atlit untuk menjalani karantina.

Selama enam hari di sana, kami akan menjalani tes PCR sebanyak dua kali. Di hari kedua setelah kami tiba di tempat karantina, dan di hari sebelum kami meninggalkan tempat karantina.

Apakah enak? Jawaban gue enggak.

Kalau bisa milih, gue ingin langsung kembali ke rumah setibanya gue di bandara. Menemani Ibu negara yang kesepian karena, Bapak telah dipanggil oleh Sang Pemilik Alam.

Tapi, karena peraturan yang berlaku seperti itu, ya mau bagaimana lagi.

**

Setelah menjalani karantina selama seminggu, teman gue datang untuk menjemput, tentunya setelah gue paksa, dan mengantarkan diri gue menuju rumah sodara gue yang letaknya enggak jauh dari hotel tempat gue menjalani karantina.

Ucapan yang keluar dari mulut gue saat memasuki mobil-nya adalah 

“Kepala gue mentok ke atap mobil nih, bre. Kecil banget mobil nya”

Setelahnya dia meludahi muka gue dan menyuruh gue untuk mengambil koper yang telah gue masukan di bagasi, lalu dia memanggil taksi yang ada di depan hotel.

Paragraf sebelumnya tentu saja gue ngarang.

Umpatan yang keluar dari mulut teman gue kurang lebih “Si bangsat. Badan lu yang gede ngehe”.

Sepertinya gue sudah mulai menyadari, kenapa diri gue punya sedikit teman. Padahal sepertinya punya banyak temen itu enak.

Tapi kalau kenyataannya kelakuan gue ternyata menyebalkan dan membuat beberapa orang menjauh, ya mau bagaimana lagi.

**

“Nanti mampir dulu ya ke mini market di depan. Adek gue nitip sesuatu” ucap gue.

Pulang ke Jakarta, memanjakan mata gue dengan pemandangan berupa mini market yang biasa ditemui bertambah lebih banyak. Dua tahun lalu, lumayan jarang menemukan mini market di daerah sini. Tapi sekarang, lah kok banyak bener buset. 

Tapi kok ya seragamnya tetap sama. Kadang mengharapkan para pegawai yang menyambut para pelanggan di belakang meja kasir mengenakan baju ihram, tapi ya enggak akan terjadi juga sih.

Setelah mengumpulkan barang-barang yang akan dibeli dan menyerahkan nya ke petugas kasir, gue mulai membuka hape, memastika pesanan adek gue sudah terbeli semua. Hanya pesanan untuk membawa mesin ATM saja yang enggak gue laksanakan.

Nanti kalo sudah ketemu adek gue, paling gue sikut dagu nya.

Seusai gue memberikan sejumlah uang yang disebutkan, gue diam sejenak. Mata gue menatap ke arah petugas kasir di depan. Melihat sekitar, lalu berucap, “Iya gue paham barang belanjaan gue sedikit. Tapi kok, kaga dikasih plastik sih”.

Fikiran gue mulai mengumpulkan informasi perihal mba-mba kasir yang enggak memberikan kantong plastik ke belanjaan gue.

Baru lah gue tersadar, bahwa sekarang ini di Jakarta sudah mulai program untuk mengurangi kantong plastik. Makanya sikap mba-mba kasir ini sudah wajar untuk dilakukan.

Yaa… mau bagaimana lagi(?)

**

Di umur gue yang sekarang, sepertinya gue semakin sering merasakan ditampar oleh realita. Apa-apa saja yang gue bayangkan, ternyata realita yang disajikan jauh berbeda dengan apa yang diharapkan. Mirip seperti saat ingin memasukkan bola basket ke dalam ring, tapi ternyata bola basket nya malah ke arah lain.

Atau juga seperti karantina yang harus gue jalani.

Padahal sejatinya apa yang gue bayangkan adalah sampai di bandara, lalu gue serta adek langsung pulang ke rumah dan menemani Ibu negara.

Realitanya gue harus menunggu sebulan untuk bisa memeluk Ibu negara.

Karantina selama seminggu di hotel, lalu tiga minggu sisanya gue beserta adek menetap di rumah saudara. Karena hasil test PCR Ibu negara yang masih menunjukan hasil positif.

Biasanya, seusai mengambil koper di bandara, mata gue akan melihat kerumunan para penjemput di dekat pintu keluar, sambil mencari sosok laki-laki yang telah berumur, yang rambut nya sudah memutih, memakai jasket kantor, dan melambaikan tangan nya tinggi-tinggi agar diri gue sadar bahwa dirinya sudah datang, sampai akhirnya dia mengantarkan gue pulang ke rumah.

Tapi sekarang, enggak akan ada lagi.

Dan juga seperti apa yang biasanya gue rasakan saat berbelanja di mini market.

Gue datang, kemudian memilih apa-apa saja yang ingin dibeli, setelahnya menyerahkan uang, lalu kembali ke rumah sambil membawa barang belanjaan menggunakan kantong plastik yang telah diberikan.

Tapi sekarang, sudah enggak seperti itu lagi.

Beberapa kali gue sering mengatakan bahwa diri gue mampu jadi sosok laki-laki seperti bapak. Yang kuat, tegar, dan mampu untuk melalui semuanya sambil tersenyum serta tertawa. Tapi sepertinya gue belum mampu untuk melakukan itu semua.

Realita bangsat.

Sekarang dan selanjutnya, sudah enggak ada lagi nasehat bijak yang bisa gue dengarkan berulang-ulang. Begitu juga dengan cerita semasa dirinya kuliah. Sudah enggak akan terdengar lagi tawa khas nya, maupun suara bersin nya yang selalu mengagetkan. Dan sudah enggak ada lagi sosoknya yang tidur di ruang tengah, menunggu anaknya ini pulang dari bermain bersama teman-temannya.

I miss you, Pa!

Ternyata apa yang dibayangkan, enggak semudah itu menjadi kenyataan, kan?

Bagi mahasiswa yang merantau di negri orang, gue pernah kefikiran untuk bisa mengunjungi negara-negara lain. Meskipun, gue enggak mempunyai uang banyak. Untuk saat ini. Kemarin juga sama aja sih. 

Atau seenggaknya, gue bisa keluar bandara di saat transit. Lalu menjelajahi negara tersebut seharian.

Dan hal itu benar terjadi di beberapa hari yang lalu.

Keberangkatan gue menuju tempat rantau, di Yordania, harus melalui negara Turki sebagai tempat transit. Mungkin, memang karena gue memilih menggunakan pesawat Turkish Airlines sebagai kendaraan gue menuju tempat rantau. Sehingga tempat transitnya adalah Turki.

Sebelumnya, gue sama sekali enggak pernah menggunakan Turkish Airlines sebagai pesawat yang mengantarkan gue menuju tempat rantau. Ataupun dari tempat rantau menuju tanah air. Sehingga, gue penasaran untuk menggunakannya.

Paragraf yang gue tulis di atas, sebenarnya biar tulisan ini agak panjang aja. Karena sejatinya, alasan gue menggunakan Turkish Airlines, karena tiketnya murah. 

**

Jam menunjukkan waktu 4 pagi di Turki. Setibanya di sana, hal yang mesti gue lakukan adalah mencari koneksi internet. Untuk mengabarkan teman gue, yang merangkap sebagai tour guide, bahwa gue sudah sampai di bandara Istanbul.

Dan tentu saja, enggak semudah itu.

Di bandara Istanbul, tiap orang yang mau mengakses wifi, harus mendaftarkan paspor nya di suatu mesin. Sebetulnya ada pilihan untuk menggunakan nomor telefon, tapi setelah gue coba berkali-kali tetap enggak bisa. Lalu setelahnya baru bisa mengggunakan jaringan internet selama satu jam.

Cuma satu jam.

Gue datang jam 4 pagi.

Temen gue belum bangun.

Pelit banget ngehe cuman sejam doang.

Setelah membayar biaya visa on arrival sebanyak 35 dollar, tangan gue mulai meng-scroll chat Whatsapp dengan adik gue. Sebenarnya, gue sudah diajarkan oleh adek gue situasi di negara Turki. Tapi, karena enggak merhatiin, jadinya… ya gitu lah ya.

Untuk bisa menuju Hagia Sophia dari bandara adalah dengan menggunakan bus Havaist nomor 12. Yang terminalnya terletak di lantai dasar.

Biaya untuk menggunakan bus ini sebesar 35TL. Dan bus ini akan membawa para penumpangnya ke daerah yang bernama Beyazit Maydan. Yang mana, daerah ini sudah dekat untuk menuju Hagia Sophia.

Jarak dari Bayazit Maydan menuju Hagia Sophia sekitar 1km. Kalau jalan kaki kisaran 15 menitan lah. Tapi, untuk yang pertama kali ke Turki, cobain aja jalan kaki. Suasana nya enak kok.

Tapi, kalau mau naik taksi dari bandara menuju Hagia sophia, lalu keliling di negara ini menggunakan taksi, ya enggak ngelarang juga sih.

**

Beruntungnya, saat tiba di Bayazit Maydan gue bisa terhubung dengan internet. Semua ini berkat adek gue juga sih. Karena, cara untuk menyambungkan ke wifi yang ada, harus menggunakan nomer Turki dan juga beserta passwordnya.

Setelahnya, berita enggak enak pun datang.

Teman gue mengabarkan bahwa dirinya enggak bisa menemani perjalanan gue di Turki karena harus masuk kerja. 

Tentu saja gue enggak panik. Karena untungnya, gue masih ada teman lain yang bisa dihubungi.

Saat gue mengabarkan bahwa gue telah sampai di Bayazit Maydan, respon dia hanya berupa, ‘Udah lu tunggu aja. Sekalian berjemur’. Teman yang sangat pengertian sekali.

**

Tempat yang pertama kali gue kunjungi, tentu saja Hagia sophia. Ternyata emang bagus. Meskipun, warna cat luarnya mulai memudar. Penting banget anjir.

Karena kebetulan sekarang ini sedang musim panas, banyak turis-turis yang berdatangan. Cakep-cakep banget lagi. Asli. 

Kok norak banget sih gue.

Kedatangan gue kali ini bertepatan dengan hari Jumat. Dan berhubung sekarang Hagia Sophia telah menjadi masjid, gue bisa jumatan di sana. Kesannya keren juga ya.

“Gue mau jumatan dulu di hagia sophia. Ntar gue langsung ke Yordan”

Kok norak banget sih gue (2)

Kalau memang mau salat jumat di hagia sophia, baiknya mending masuk lebih awal. Karena, gerbangnya akan ditutup saat sudah ramai. Saran gue sih, mending masuk satu jam atau 30 menit sebelum adzan sih.

Meskipun gue enggak tau isi khutbahnya apa, karena ya tentu saja khotibnya ngomong bahasa Turki bukan bahasa Sunda, gue lumayan menikmati suasana serta arsitektur bangunannya. Yang menarik perhatian gue adalah ketika khotibnya ini membawa pedang. Meskipun di saat khutbah, pedang nya pun ditaruh di samping nya. Entah itu pedang asli atau bukan, tapi pemandangan seperti ini merupakan pertama kali nya untuk gue.

Dan juga di saat salat, ternyata jamaah di sini tidak membaca Amin sekeras di masjid Jakarta. Untungnya, gue pun juga enggak teriak. Jadi enggak tengsin lah ya.

Kebayang enggak sih, seusai imam mengucapakan ‘Wallad doolin…’ terus lu udah mau teriak, tapi ternyata jamaah lain melafadzkan ‘Amiiin’-nya pelan? 

**

Perjalanan di Istanbul, bertambah lebih ramai lagi, karena teman adek gue akhirnya sampai di Hagia sophia. Karena rumahnya yang berada di kawasan Asia, sehingga butuh waktu lebih lama untuk datang ke tempat ini.

Di sini sebetulnya gue mulai panik.

Enggak pernah ketemu sebelumnya, ngobrol pun hanya sekadarnya saja, tapi gue mengajak manusia ini untuk ketemu.

Kadang, gue malu punya kelakuan random seperti ini.

**

Seusai berjibaku dengan puluhan jamaah lain untuk keluar dari masjid Hagia Sophia, kita memutuskan untuk pergi ke tempat makan. Untungnya, makanan di sini enggak se-aneh makanan Mesir, ketika awal gue mencicipi nya. Makanan di sini, menurut gue lebih bisa masuk ke lidah orang Indonesia. Yang membedakan dari rumah makan ini, hanyalah enggak ada musik sunda nya aja.

Tene ne ne net.

Kayaknya, gue enggak usah ngelucu lagi ya.

Untungnya, teman gue serta teman adek gue ini pernah ketemu sebelumnya. Jadi, mereka akrab, gue pun juga bisa mengimbangi obrolan mereka, lalu kita pun akhirnya bisa menyanyikan lagu sunda bareng.

Kaga lucu, sat!

**

Menurut gue, seharian di Istanbul sudah cukup memuaskan rasa penasaran gue akan negri Turki ini.

Apalagi gue sempat berkenalan dengan penjual es krim Turki yang tangannya iseng banget. Untungnya, tangan gue berhasil menjambak jenggotnya. Jadi, enggak dipermainkan lebih lama lagi. Coba aja nanti kalau datang ke penjual es krim ini, yang berada enggak jauh dari Bayazit maydan, sebut nama Fauzi. Gue yakinnya juga dia enggak kenal. Paragraf ini, gue ngarang aja sih.

Jajanan yang enggak begitu mahal, makanan nya yang enak, kendaraan yang bermacam-macam, dan orang nya lebih kalem.Sebenarnya relatif ya. Gue mengacu ke orang-orang Mesir soalnya. Yang mana, mereka orang-orang Mesir ini kalau ngomong lumayan kenceng, banyak yang sksd. Tapi, aslinya banyak yang baik-baik.

Jadi, jikalau sedang berpergian ke suatu negara dan transit di negara Turki. Ambil yang waktu transit nya lama, lalu keliling kota Istanbul.

**

Karena di Turki gue hanya transit, lalu setelahnya melanjutkan perjalanan lagi, sehingga tes PCR gue dari Jakarta kemarin masih beralaku. Hasil tes PCR enggak diminta lagi ketika gue sampai di bandara Turki setelah seharian berada di luar bandara. Toh, tiket keberangkatan gue dari Turki ke Yordania pun telah gue pegang. Jadi aman.

Hal ini yang sebenarnya gue fikirkan ketika sedang jalan-jalan mengeliling Istanbul.

Semoga membantu!

Apakah sejatinya pengalaman salat berjamaah di masjid untuk makmum laki-laki berbeda dengan jamaah perempuan?

Dari yang gue pelajari, ada tujuh golongan manusia yang akan mendapatkan naungan dari Allah. Dan salah satunya adalah lelaki yang hatinya terpaut dengan masjid. Tetapi gue masih penasaran, apakah para makmum perempuan pernah merasakan fe-no-me-na yang sama dengan para makmum laki-laki?

Mungkin, salah satu rutinitas yang gue dapatkan ketika tinggal bersama orang tua adalah dengan meningkatnya kehadiran diri gue untuk salat berjamaah di masjid.

Faktor utama nya adalah rumah gue yang bersebelahan dengan masjid. Dan tentu saja, peranan Ibu negara yang selalu suka berteriak kepada anak laki-lakinya ini. Padahal saat di Mesir aja, gue baru berangkat salat Jum’at saat khutbah kedua.

 Baca juga: Peristiwa di hari Jumat

Enggak bisa dibanggakan juga sih sebenarnya ya.

Bukan hanya menyuruh ke masjid saja. Mulai dari cara membangunkan dari tidur, menyuruh makan, masang gas, ke warung untuk beli kacang tanah.

Gue tau kalau Ibu negara satu ini adalah mantan anggota grup kosidah. Tapi, sepemahaman gue enggak ada lagu kosidah yang teriak-teriak tuh. Apa jangan-jangan grup kosidah nya membawakan lagu nya Slipknot? Enggak mungkin, kan? Bener dong??

**

Berbeda dengan negara yang pernah gue kunjungi, salat berjamaah di Indonesia punya ciri khas nya tersendiri.

Memakai sarung, mengenakan peci berwarna hitam, pundaknya tertutup dengan sorban, beberapa orang mengendarai sepeda motor.

Bukan berarti di tempat yang gue kunjungi, di negara Timur Tengah, orang-orang nya menggunakan unta saat pergi ke masjid. Bukan, bukan itu.

Di Mesir contohnya.

Sangat tidak menutup kemungkinan, mas-mas yang mengenakan kaus polos serta celana training untuk menjadi Imam. Sedangkan di sini kan enggak seperti itu.

**

Salat Dzuhur yang dilakukan pada siang hari, dilakukan dengan keadaan sunyi. Imam serta jamaah, membaca bacaan shalat dengan tidak lantang.

Dari Ma’mar , ia berkata: Aku bertanya kepada Khabbah,

“Apakah Rasullullah Shallallahu ‘Alaihi Wasallam membaca dalam shalat Dzuhur dan Ashar?” beliau menjawab, “Ya.” Kami bertanya, “Bagaimana kalian mengetahui hal itu?” beliau menjawab, “dengan gerakan janggutnya.” (HR. AL-Bukhari dan selainnya)

Nah, tapi gue pernah merasakan hal yang berbeda nih.

Saat melakukan takbir, gue akan mulai berusaha memfokuskan diri dengan bacaan salat, dan memang itu yang dilakukan, bukan?

Ketika shalat Dzuhur dan Ashar bacaan salat dibaca secara tidak lantang. Tapi tetap dibaca.

Sebenernya jadi luas lagi sih, untuk mengartikan dari membaca. Tapi pengertian dari hadits yang sebelumnya, maksud dari membaca adalah ketika kita menggerakan lisan dan kedua bibir, sehingga mengeluarkan suara, meskipun hanya terdengar oleh yang membacanya saja.

Beberapa saat kemudian, muncul lah laki-laki paruh baya.

Bacaan nya terdengar seperti mendesis. Membaca Bismillah dengan cukup nyaring, sehingga jamaah lainnya bisa mendengar. Lalu, sisa nya enggak terdengar.

Harapannya sih, semoga ini hanya terjadi ketika takbir. Tapi, ohhh tentu saja enggak begitu, bujang.

Saat mulai hening, tiba-tiba dia mulai bersendawa, ‘’AAGHHH” dan ternyata hal ini dilakukan secara berulang-ulang. Mau bilang, “Wah, sarapan nya sama nih. Nasi uduk” Tapi kan enggak mungkin.

Suara sendawa yang berulang-ulang ini, persis hal nya saat gue menonton orang yang sedang dikerokin punggung nya karna masuk angin.

“AAGGHHH”

Ceritanya itu, bunyi sendawa ya. Bukan kesurupan.

Begitu juga dengan saat rukuk. Bacaan Subhana nya nyaring, lalu sisanya enggak terdengar.

Kemudian saat bangun dari rukuk, bacaan Rabbana walakal hamdu nya nyaring, lalu sisanya enggak terdengar. Ditambah lagi saat orang ini menguap. Beuh kenceng banget. Pengen nyeletuk, “Capeee benerrr nih kayaknya, Ndan?!!”  atau “WEEIITSSS. Hampir kehirup kepala saya nih, Ndan. Hehe” Tapi kan enggak mungkin, karena sedang shalat.

Sama seperti saat rukuk, ketika sujud pun seperti itu. Bacaan Subhana nya nyaring, lalu sisanya enggak terdengar.

Lalu ditutup dengan, duduk tahiyat. Bacaan Atahiyatu nya kenceng, lalu sisa bacaan nya enggak terdengar.

Penjelasan yang sebelumnya, tidak sah jika bacaaan salat hanya diucapkan dalam hati. Perkataan tidak mungkin terwujud kecuali dengan menggerakan lisan serta kedua bibir.

Dalam penggalan firman Allah di surat Al-Isra ayat 110 yang artinya,

"Dan janganlah Engkau (Muhammad) mengeraskan suaramu dalam salat dan janganlah (pula) merendahkannya dan usahakan jalan tengah di antara kedua itu"

Menurut gue, laki-laki sebelah gue ini kok agak berlebihan ya.

Dan juga, lagi-lagi menurut akal gue yang cetek ini ya, bukankah seharusnya menahan untuk menguap atau pun sendawa ya? Kalau batuk atau bersin, gue cukup memaklumi sih jika suaranya sampai terdengar. Tapi untuk sendawa atau pun menguap... uhm, enggak harus seluruh jamaah denger juga, kan?

Kalau menurut lo gimana?

Dan semua itu dilakukan oleh orang ini di setiap rakaat nya.

Apakah shalat gue khusyuk? Ya tentu enggak dong.

Fikiran gue bercabang. Antara kesal, dan ingin cepat-cepat selesai. Tetapi yang paling penting, apakah benar kita sarapan nasi uduk di tempat yang sama?

Enggak penting banget jingan.

**

Nah, jadi apakah para jamaah perempuan saat salat jamah di masjid pernah merasakan hal yang gue ceritakan barusan?

***

Ref:

https://www.islampos.com/membaca-bacaan-shalat-hanya-dalam-hati-sah-shalat-nya-105202/

https://muslimah.or.id/7618-bolehkah-membaca-al-quran-dan-bacaan-shalat-dalam-hati.html

https://bincangsyariah.com/ubudiyah/membaca-bacaan-shalat-hanya-dalam-hati-apakah-shalatnya-sah/