Sebelum mengenal olahraga angkat beban seperti sekarang ini, diri gue yang dulu merupakan sosok anak kecil berbadan bongsor yang suka berlarian ketika neneknya ingin menyuapi makanan—nasi kepal yang diberikan sedikit garam—setiap pagi. Lalu beberapa tahun setelah ditinggal oleh nenek, makanan yang gue konsumsi bertambah banyak dari semestinya. Mulai dari porsi sarapan yang banyak, lalu berlanjut ke makan siang, dan ketika malam hari ditutup dengan meminta Ibu (lebih tepatnya memaksa) untuk memberikan mi goreng beserta telur. Dan sebulan kemudian—setelah hampir setiap hari mengkonsumsi mi goreng dua bungkus—gue berada di salah satu kamar di rumah sakit sambil menggenggam buku dongeng.
Lalu beralih ke masa sekarang. Ketika olahraga merupakan kegiatan rutin yang dilakukan, serta hubungan gue dengan makanan lebih meningkat lagi—dalam artian, gue mengerti apa yang sebaiknya dikonsumsi dan apa yang sebaiknya dikurangi atau bahkan tidak untuk dibeli lagi.
Dalam episode 186 dari variety show How Do You Play atau Hangout With You yang dibawakan oleh Yoo Jae Suk, gue mencoba untuk me-recook salah satu menu yang ada dalam episode tersebut. Dari sekian banyak varian menu yang ada, gue memilih sarapan yang dibuat oleh Yoo Jae Suk sendiri. Cara pembuatannya mudah, serta bahan-bahannya tidak terlalu mahal. Dengan dua alasan tersebut, gue merasa tidak keberatan jika mengkonsumsi sarapan ini dengan waktu yang lama.
Gue percaya segala apa yang ada di bumi—tentunya dalam sudut pandang agama ada batasan mana yang halal serta mana yang haram—itu baik untuk dikonsumsi. Rasa manis, asam, gurih, pahit, semua itu ingin gue rasakan ketika sedang menikmati makanan dalam satu hari. Sehingga, setiap melihat banyak orang yang di saat menjalani program diet dan memiliki banyak pantangan mengenai makanan apa saja yang tidak boleh dikonsumsi, rasanya sedih dan juga kasihan.
Dan sebenarnya sarapan apa sih yang dimaksud?
Sarapan tersebut terdiri dari roti tawar, selai blueberry, keju, telur dan juga ham sebagai opsi tambahan. Simpel bukan? Ada rasa manis, rasa gurih, dan tentunya tidak lupa ada protein dalam makanan ini. Awalnya gue merasa sedikit aneh, apakah sarapan ini akan terasa enak ketika dimakan? Karena menu sandwich ini tidak pernah gue jumpai di restoran maupun di video Youtube yang gue tonton. Tetapi, jawaban yang gue dapati dari ChatGPT, sarapan ini tergolong funky serta unik dan masih enak untuk dinikmati.
Sekarang sudah hampir satu minggu gue menikmati sarapan ini dan rasanya sangat menyenangkan. Gue masih bisa menikmati makanan manis, dan masih bisa menurunkan berat badan. Pernah ada orang yang bertanya mengenai diet apa yang gue jalankan, lalu ada juga yang bertanya apakah diet tersebut harus menyiksa seperti tidak bisa membeli makanan favorit ataupun sudah tidak bisa lagi mengkonsumsi makanan manis. Dan jawabannya adalah tidak sama sekali.
Sedari awal gue tertarik mengenai dunia olahraga angkat beban, serta pola makan apa yang harus gue jalani untuk bisa mendapatkan badan yang gue inginkan, kemudian sebaiknya apa yang harus gue pilih diantara Bulking atau Cutting, sepertinya gue bertemu dengan seorang influencer yang tepat. Darinya gue mengerti bahwa olahraga angkat beban ini merupakan olahraga yang simpel. 3 hal yang dibutuhkan yaitu pola tidur yang baik, kurangi setengah porsi nasi dari yang biasa dimakan jika ingin menurunkan berat badan serta menambahkan porsi nasi jika ingin menambahkan berat badan, dan yang terakhir adalah konsisten.
Gambaran besar dari hubungan gue terhadap makanan adalah self-control. Se-simple itu. Sehingga, pola makan saat ini yang gue jalankan terasa lebih nikmat dan juga suistanable. Bisa saja gue mengkonsumsi mie goreng dua bungkus serta telur seperti saat gue di masa kecil—pun terkadang gue masih memakan mie goreng 3 bungkus serta 5 telur. Tidak salah baca kok—tapi kembali lagi dengan kalimat yang gue ucapkan sebelumnya yaitu self-control. Dengan kondisi ekonomi seperti ini, gue memilih untuk lebih mengahabiskan uang untuk hal-hal yang sangat dibutuhkan bukan yang diinginkan.
Mungkin di tulisan berikutnya gue akan membahas apa saja makanan yang gue konsumsi dalam satu hari dan juga bagaimana gue bisa tetap menurunkan berat badan meskipun dalam satu hari gue masih memakan makanan apa saja yang gue inginkan.